멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지살은 어떻게 빼는 걸까요
- 옹굥스힘내
- 2019.09.11 12:34 | 조회수 114 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지살은 어떻게 빼는 걸까요
계단오르기,인터벌(걷다뛰다반복)으로 유산소운동해서 지방빼주고
스쿼트로 근력운동해주세요
마무리도 스트레칭하는 루틴으로 꾸준히 해주시면 다리감량돼요
계단오르기 꾸준히 해줄때 매일보는 식구들이 감량많이 된게 보인다고 많이 들었어요
계단은 25층오르기로 2번에서 4번 정도까지 해줬구요
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