마시애린 굶고있지는않아요~ 평소에도 많이먹는편이아니라 간식이나 밀가루만 안먹었는데도 그러네요ㅎㅎ 조언감사합니당

저도 야근이 매우 잦은 직장인이라 주기적으로 가야하는 헬스장 같은곳은 포기했어요
대신 식단조절로 1000칼로리 이하로 먹고있고 생활운동을 하고있거든요

개인적인 생각은 식이가 다이어트에 차지하는 비율이 높다고 봐요. 하지만 코어운동 등은 꼭 해주시는게 좋다고 말씀드리고싶네요!
전 그래서 식이 + 홈트레이닝 병행중입니다

잠깐식이라도 몸으로 할수 있는 근력운동은 반드시 하시는게 좋아요.
식이요법으로는 날씬하지만 이쁜몸을 만들수가 없어요.
단지 뺏뺏하기만한다면 다엿트의 의미가 없지 않을까요~^^

저도 직장인이어서 도움이 될런지 모르겠는데요.

아침 무조건 챙겨먹기
점심은 배부르게 대신에
퇴근시간에는 배가 고플정도로

저녁이 중요한데요.
저는 건너뜁니다.
대신 유산균(500ml)로 끝.