멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질 보충제 먹는게 좋나요??
- -닉넴은
- 2019.09.18 21:55 | 조회수 149 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 단백질 보충제 먹는게 좋나요??
대회출전하는 사람 같은 분만 효과 본다고 들었어요 그래도 운동 하는 김에 따라하고싶은게 사람 마음이죠 (저요)
운동전 단백질 섭취하셨다면 꼭 단백질 섭취할 필요는 없다고 하네요
단 저는 공복운동을 하는데요 운동전 단백질, 탄수화물 섭취 안하셨다면 운동 후 30분에서 1시간이내 단백질 섭취시 근손실 줄일수 있다고 하네요 탄수화물은 꼭 시간 시킬필요 없고 나중에라도 드셔도 된데요
단백질은 근손실 막아주는 용도고
탄수화물은 운동시 근육으로 영양분갈려면 에너지가 있어있어야되눈데 그걸 도와줌
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