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학생 다이어트
- 카페미니
- 2019.09.20 17:55 | 조회수 107 | 좋아요 0
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학생 다이어트
평소에 의자에 앉는 자세를 곧고 바르게 하시고 쉬는 시간에 틈틈이 스트레칭 해 주세요. 수업 중에 아랫배에 약간 힘을 주고 있는 것도 좋습니다. 체육시간에 전력투구 하시고 방과 후 활동 때 신체활동이 중심이 되는 것으로 하시면 좋습니다. 일상 동작도 몸을 쭉 펴도록 의식하고 활기차게 움직이시면 활동량이 늡니다. 성장기 청소년은 근력운동보다 전신운동의 효과가 더 좋으므로 운동 추가하실 때 그런 쪽으로 고려하시면 될 것 같습니다. 키 크는 건 시기 놓치고 나면 다시 돌아오는 것이 아니므로 영양 충분히 섭취해 주세요.
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