183cm 에 142kg 입니다.
운동한지는 3일차이고 식사량조절하면서 하루 물은 3L 이상은 꾸준히 마시는거같습니다. 평소에도 2L이상은 먹었는데 좀더 늘렸습니다.
식사가 하루 한끼혹은 두끼이런식으로 많이 불규칙했었기에 아침엔 뭐라도한개먹는식으로하고있습니다.
냉동과일 갈아서 한잔마시는데 이게 도움이될진모르겠네요....
뭐여튼 운동을 하려고하면 헬스장에서 가볍게 걷거나 맨몸운동 혹은 자전거였는데 지난번 게시글 질문을 통해서는 물에서 걷기나 뛰기를 하라고되어있어서 문의해보니..저희학교헬스장이 등록하면 수영도 자유라고되어있어서 수영장이용도가능한것같더라구요..
그냥 자유형 접영 이런 수영법이아니라 그냥 풀에서 걷고 뛰는 정도로도 체중감량에 도음이되는지 여쭤보려고합니다.
그리고 혹시나 운동방법을 약간 자세하게 알려주시면감사하겠습니다.
몇분걷고몇분뛰고얼마나휴식하고 정도만 간단하게 알려주셔도감사할것같습니다...