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근육량 키우고 체지방량 줄이기
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골고루 먹기와 유산소+무산소운동 병행하면 됩니다! 그리고 무산소 근력운동은 점진적으로 중량늘려가면서 해야 근육이 제대로 형성됩니다.
근육량은 단백질과 근력운동 밖에 없지 않을까요...?
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