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탄수화물 좀알랴주세요
- 긍정의힘힘힘내장
- 2019.09.26 23:06 | 조회수 157 | 좋아요 0
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탄수화물 좀알랴주세요
탄스화물:곡류
예전에 어르신 한분께 탄수화물 줄이기 말씀드린적이 있었는데요.
그냥 곡기를 끊으시라 했었네요.
밀가루도 탄수화물에 들기는 하는데요. 글루텐인가? 뭐시기가 몸에 엄청 안 좋아요.
님같은경우엔 하루평균 칼로리를 2000정도로 설정하셔서 비율 한번 계산해보세요 ㅎㅎ 많이 번거롭긴해도 한번 딱 정해놓으면 체계적인 식단관리로 다이어트가 쉬워질거에용
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