감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 빠지면 골격근량도 빠지나요?
- 마론인
- 2019.09.28 03:51 | 조회수 164 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 빠지면 골격근량도 빠지나요?
"유산소+무산소+식이"가 답입니다. 단, 근육량은 늘리기 쉽지않아서 장기적으로 보셔야 되요. 그리고 한가지 염두에 둘건 근육은 수분을 많이 함유하고 있어서 탈수상태 등에 따라 근육량 수치는 몇백그람씩은 오락가락 할 수 있다는거예요. 그러니 200g정도에 일희일비하지 마시고 꾸준히 식이와 운동하세요. 한가지 더, 혹시 허리가 안좋으시다면 필라테스 추천합니다. 코어강화에 좋아요. 그리고 필라테스 수업을 꾸준히 들으면 전신을 골고루 운동할 수 있어요.
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