다이어트

아주쉬운 간헐적 단식

다신다이어터

한다면한다아자
2019.10.10 15:09 | 조회수 1,580 | 좋아요 2

저는 2달간 84키로에서 72키로로 감량한 40대 직장 여성입니다.
저의 다이어트 방법은 6시 이후 안먹기.
매일 1시간 이상 걷기 입니다.
그런데 알고보니 제가 그 유명한 간헐적 단식을 하고 있었더라구요 깜짝 놀랐습니다.

아침을 9시쯤 먹고
저녁을 6시전에 완료
즉. 5시쯤 먹으면
이게 16:8
간헐적 단식이 됩니다.
세끼 식사 다하고
인슐린수치를 낮추는 간헐적 단식을 한거네요

그리 어렵지 않았습니다.
저녁은 탄수화물을 조금 적게하면
더 효과가 있다네요

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댓글 (17)

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46kg/50kg
|05.23 21:34

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대단하세요~2달간 12kg라니!
저도 간헐적 다이어트 할 예정인데 꼭 성공했음 좋겠네요~

예뻐예뻐예쁘다
|11.10 12:20

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대단하세요!!

악똥찐야
|11.03 18:48

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좋은정보 감사합니다

빡센다이어터
|10.30 10:13

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맞아요! 끼니 때를 맞춰서 먹어주면
체중감량에 정말 도움이 많이 되더라고요~😄
그래서 저도 3시 이후로는 탄수화물 제한중이에요 하핳

ekdldjxmdmltls1
|10.25 00:54

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좋은 방법이네요^^

허리27되자
|10.24 21:07

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도움되었어요 감사합니다~

44조이
|10.24 02:47

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좋은 정보 감사합니다

사드8
|10.23 12:31

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대단하셔요 화이팅입니다~^^

소스소스
|10.23 10:58

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홧팅

-오다영
|10.23 10:48

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와 진짜 대단하세요!

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