20대 중반 여자구요! 첫달엔 5kg, 둘째달엔 4kg, 셋째달 반인 지금은 1kg 감랑했습니다!

바지 사이즈는 XL -> M 입구요
S사이즈 주문해봤는데 들어갈지는 미지수...ㅎ

시간이 지날수록 식단에 점점 밀가루도 추가되구 운동도 해이해지더군요 ㅎㅎ 지금 다시 열심히 운동 중입니다.

운동은 하루에 2~3시간 정도 하고 하루 2끼 1000kcal 미만으로 챙겨먹었어요. 비포 사진은 바지가 차마 배 위까지 올라오지도 못하고 잠그지도 못했습니다. ㅋㅋ 애프터는 쫙 올라가고 잠기네요 ㅠㅠ 너무 행복해요!

식단은
아점 - 일반식 (쌀밥 1/3혹은 1/2, 저염반찬 많이)
저녁 - 닭가슴살 1팩 + 찐단호박 1조각(약 90g)
+ 삶은 달걀 1~2개 or 고구마 작은거 1~2개

대강 이렇게 먹었어요~ 간식으로는 제로콜라 500ml 혹은 이온더핏500ml 사다놓고 4~5일간 틈틈히 나눠 마셨습니다! 상하 까망베르 치즈 1장도 먹었어요 ㅎ
6시 이후 금식이라 18:6 간헐적 단식으루 됐구요
첫끼 오후 12시는 백수라 가능했던 점 같습니다 ^^;
다신샵 단백질 바 녹차맛... 맛있어서 운동할때 한개씩 먹었어요 핵추천해요 크


목표는 51~2kg인데 11월 말까지 잡고있습니다.
키는 162cm예요! 응원댓글 부탁드려요~!!