감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사량을 줄이는 방법은 뭐가 있을까요ㅠㅠ
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땅콤
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- 2019.10.24 00:24 | 조회수 174 | 좋아요 0
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식사량을 줄이는 방법은 뭐가 있을까요ㅠㅠ
저는 일부러 위를 줄이려고 한건 아닌데 밥먹기 직전에 물을 좀 배불러질때까지 마시고 식사하니까 위가 줄어드는것같더라구요...🤔
식단 갑자기 확 바꾸면 위 적응 안되고 오히려 다이어트 금방 포기하게 되어요 저 같은 방법으로 하시면 좋을거 같아요 제 방법은 1주 3끼 원래 먹었던 양 그대로 먹고 대신 야식 금지 운동도 함께 병행하시고, 2주 밥은 원래 양 그대로하시고 반찬 3개 운동도! 3주 밥한공기반, 반찬 2개 운동도! 4주 밥 한공기반, 반찬 1개 운동!
그렇게 해야 위도 점점 작아져요! 저는 지금 아침저녁 쉐이크 점심은 밥 한공기반 반찬 1개 먹고 운동해도 배가 안 고파요!
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