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식단 및 운동 법

다신다이어터

경똔
2019.10.31 13:19 | 조회수 141 | 좋아요 0

제가 이제 막 하체 체중 조절 목적으로 다이어트를 시작했는데
아침 달걀2개
점심은 일하니까 비교적 자유롭되 500-700칼로리에서 먹고
저녁은 샐러드와 닭가슴살 위주로 먹고 있어요
너무 포만감이 안든다 싶으면 우유를 데워서 천천히 한잔씩 마셨구요-! 식단도 잘 맞는건지..궁금도 하고
이후에 하체 위주 운동 앱 통해서 30분 정도 하고 있는데 저녁식사이후에 운동하고 단백질 보충제를 먹어주는게 좋을까요??

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댓글 (2)

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경똔
|11.01 00:08

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목표12월10일 도와주셔서 감사합니다 ;))

bbonggg
|10.31 23:52

신고 0 공감 1

매끼 단백질 챙겨 드시고 계시다면 굳이 프로틴쉐이크 안드셔도 됩니다!
본인이 생각해봤을때 부족하다 싶으면 드셔두되구요!
근손실 걱정 또는 근력 키우려고하시는거 아니면 안드셔두되용

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