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폭식 다음날 대처 어떡해 하죠?

다신다이어터

시은06
2019.10.31 19:14 | 조회수 223 | 좋아요 0

안녕하세용ㅇ!
제가 다다음주 일요일이 생일인데요,
그날 두끼도가고, 아이스크림케이크도 먹고 하면서 폭식 할 예정입니다.
근데영... 그 다음날부터 다시 다이어트를 해야할텐데
제가 아침밥은 꼭 먹거든요...
폭식 다음날 아침밥 먹어야할까요? 아니면 아침 굶고 간헐적단식 들어가야 하나요? 어떡해 하죠? 혹시 꿀팁 있으신분들은 댓 꼭 달아주세영

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땅콤
|11.01 02:21

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1. 16시간 공복 = 유지 18시간 이상 공복 =오히려 빠짐
2. 물은 2L 이상 마시기
3. 공복 운동으로 땀 빼기 (하체 위주 운동이 칼로리소모가 높음)
4. 첫 끼는 샐러드나 과일 등 소량의 클린식 20분 이상 천천히 먹기
5. 너무 오래 자책하지 말기

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