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근육량 늘리기
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근육량을 늘이려면 웨이트 위주로 하시고 유산소는 근력운동 이후 20분이내로 굵고짧게만 하세요.
근육량을 늘리면서 체지방 줄이기를 동시에 하는건 이론상 불가능해요사실이기두 하구요마른 비만은 보통 벌크업으로 근력하면서 살찌우고 체지방 컷팅합니당
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