10/23일(수) 인바디이고 사실 이때 시작은 안하고 10/30일(수)에 시작했어요 ㅋㅋㅋ 저 이후로 일키로 더쪘는데 그때껀 없네요.. 갑자기 심각성을 느껴서 급하게 시작파는 바람에 ㅜㅜ

현재 인바디는.. 칼라 잉크가없어서.. 바로 위랑 양식은 같으니 그렇게 봐주세용 ㅠㅠ

몸무게 -6.6kg
근육량 -0.2kg
체지방 -6.9kg
체지방률 -5.6%
복부비만률 -0.22
허리둘레 -9.5cm

10/30~11/14 딱 보름만에 많이 빠진거 같아요 ㅠㅠ
이제 주변에서 붓기빠졌다는 말보단 살이 빠졌다는 말을 듣기 시작하네요 ㅎㅎ
더 좋은건 내장지방도 감소중이고, 복부비만률도 표준에 턱걸이하고
그것 덕분에 뱃살이 많이 빠졌어요~!

제 목표는 죽기 전 까지 44kg, 체지방률 20%가 목표에용
당장 내년 10월 까지는 몸무게 상관 없음, 체지방률 23%이 목표인데
가능 하련지 모르겠어요 ㅠㅠ
체지방만 16키로는 더 빼야 해서..
너무 큰 목표를 잡았나 싶기도 하고.. 제 로망 여행을 떠나는데(크루즈)
이번 여행은 제대로 사진을 찍어서 남기고 싶거든요..
여태까진 뚱뚱해서 사진을 안찍었어요.. 남들만 찍어주구ㅜㅜ

이런 마음인데도 또 주말만 되면 배달 음식이 그렇게 땡기네요..
다들 힘좀 부탁드려용 ㅠㅠ 지금도 배고파여..엉엉

아참 다이어트는 1일 1식 11시 반에 1000칼로리 미만으로 일반식 먹어요~ 고기나오는날은 고기먹고 찌개나오는날은 찌개먹고 생선나오는 날은 생선먹고 비빔밥도..ㅎㅎ
회사 밥이 여러 종류라 보고 고를수 있는데 먹고싶은 찌개나 비빔밥이 칼로리가 높지 않은데 튀김이나 잡채, 전 때문에 칼로리가 높아 진거라면 그걸 빼고 먹었어요~
그리고 운동은 퇴근 4~50분 가량 걸은거같아요 ㅎㅎ
업무자체가 이동이랑 움직임이 많아서
항상 만보 이상 걷는 것 같네요 ㅎㅎ