다이어트

단호박에그샌드위치

다신다이어터

챙워니 1 1
2019.11.23 10:43 | 조회수 1,189 | 좋아요 2

재료 : 통밀빵(또는 식빵), 슬라이스치즈, 단호박, 삶은계란, 케일또는청상추

엄청 간단해요!!!
랩하나에 하나 깔아주고 통밀빵-치즈-으깬단호박(고구마대체가능)-삶은계란슬라이스-초록야채-통밀빵 순으로 올린다음 랩으로 싸서 반으로 잘라주면 됩니다용
고구마나 단호박은 따뜻한상태에서 포크로 잘으깨지구요, 잘 안뭉쳐지면 꿀이나 무설탕시럽 조금 넣어줘도 좋아요!! 계란은 계란후라이로 대체할수도있을거같네요 포만감 짱이고 맛있어오❤

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댓글 (5)

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Judahui
|03.12 17:28

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바로 따라해볼게요 레시피 감사합니다!!

내심장은득근득근
|02.01 06:01

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맛있겠어요ㅜㅜ

내심장은득근득근
|02.01 06:01

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헐ㅠㅠㅠ맛있갰어요

*nalssin55*
|12.04 17:57

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바로 따라해서 먹었어요
고구마 단맛때매 소스 없어도 맛나더라구요

*nalssin55*
|12.03 13:19

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간단하고 영양소 충분하고..
오늘 바로 따라해 볼랍니다
통밀빵 바로 사러 갑니다

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