다이어트

단호박에그샌드위치

다신다이어터

챙워니 1 1
2019.11.23 10:43 | 조회수 1,193 | 좋아요 2

재료 : 통밀빵(또는 식빵), 슬라이스치즈, 단호박, 삶은계란, 케일또는청상추

엄청 간단해요!!!
랩하나에 하나 깔아주고 통밀빵-치즈-으깬단호박(고구마대체가능)-삶은계란슬라이스-초록야채-통밀빵 순으로 올린다음 랩으로 싸서 반으로 잘라주면 됩니다용
고구마나 단호박은 따뜻한상태에서 포크로 잘으깨지구요, 잘 안뭉쳐지면 꿀이나 무설탕시럽 조금 넣어줘도 좋아요!! 계란은 계란후라이로 대체할수도있을거같네요 포만감 짱이고 맛있어오❤

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 145kcal ,순두부떡국~♡

다음글 두유리조또

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

Judahui
|03.12 17:28

신고 0 공감 0

바로 따라해볼게요 레시피 감사합니다!!

내심장은득근득근
|02.01 06:01

신고 0 공감 0

맛있겠어요ㅜㅜ

내심장은득근득근
|02.01 06:01

신고 0 공감 0

헐ㅠㅠㅠ맛있갰어요

*nalssin55*
|12.04 17:57

신고 0 공감 0

바로 따라해서 먹었어요
고구마 단맛때매 소스 없어도 맛나더라구요

*nalssin55*
|12.03 13:19

신고 0 공감 0

간단하고 영양소 충분하고..
오늘 바로 따라해 볼랍니다
통밀빵 바로 사러 갑니다

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

TOP으로 이동