다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무산소 유산소 어떤 것부터 해야하나요?

지금 15키로 정도 감량했습니다.
그래도 아직 빼야학 키로수가 많은대요~
유산소 무산소 헬스장에서 어떤것부터 해야하는지 궁금합니다

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에너지원을 효율적으로 사용한다는 전제로....
운동순서는 보통 다음과 같습니다.

웜업 및 스트레칭 - 무산소운동 - 유산소 운동 - 쿨다운 및 스트레칭

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