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100일 다이어트
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집밥 수준의 건강한 일반식으로 제 때, 골고루, 적당량(끼니당 500~600kcal 정도) 섭취하시고 술, 야식, 간식 제한하시고.. 하루 30~60분 호흡이 헐떡거리고 약간의 근육통이 올 정도로 운동해 주세요. 100일동안 해보시면 아시겠지만.... 말씀드린 저 생활은 건강을 위해서라도 평생 꾸준히 허셔야 한다는걸 깨닫게 되실꺼라 봅니다.
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