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식단

다신다이어터

-에이치
2019.11.29 23:13 | 조회수 94 | 좋아요 0

식단이 가장 중요하다고 들엇는데 40일에 9키로 뺄려면 어느정도 먹어야 할까요..?

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댓글 (3)

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-에이치
|11.30 19:55

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168에 59키로예뇨

잇살
|11.30 19:06

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작은키구요52->42->41지금3년째 유지중 ...(39키로가 목표)
*일반식 괜찮아요.밥만 반으로 덜어내어 드심. (적은 양을 입안에 넣고 천천히 씹어 드셔야 포만감이 생김.)
*식사후 앉거나 눕거나X
*운동은 하루 빠른 걸음 걷기.

bbonggg
|11.30 07:40

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현제 체중과 키가 어떻게 되시죠? 40일에 9키로는 너무 무리될거같은데

1

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