최우석님 원래 근력이 증가하면서 체지방이 빠지게 되어있습니다
하지만 근력을 증가 시키기 위해서는
저강도 웨이트 운동을 하면 오히려 운동효과를 보지 못하여 체지방이 늘어나는 현상이 올수도 있습니다

근육을 증가시키려몀 중고강도 운동이 필요하구여 근력을 증가시키면서 체지방을 빼야 몸매라인이 이쁘게 잘 잡히기도 합니다^^

최우석님 저는 3끼를 다 일반식 먹으면서 16키로감량에 성공했는데 저녁에 일반식을 먹더라도 적당한 칼로리와 과식만 하지 않는다면 괞찮을 것 같아여

앗 댓글 지워버렸네요. 실수.... 파이팅 파이팅 해요. 3주만에 근육이 막 늘지는 않겠지만 근력운동 빡시게 하면서 단백질 섭취 해보세요! (한번에 순단백 30그람 이하, 하루에 100그람 이하로 먹어야 요산수치 안 올라가요!!)

으휴후 이미 3개월동안 체지방만10키로 뺀상태라 더미루면서는 힘들꺼같아요ㅠㅠ 탄수를 쫌 제한해야겟네요