저는 운동 할때는 되게 열심히하고 안 할때는 오랫동안 안 하고 그런 스타일이구요 오랜만에 헬스를 시작하려고 하는데 일주일에 몇번정도 적당할까요 ㅠㅠ 제 계획은 4~6인데 다시 시작하명 첫주부터 6일가고 가기 싫어지면 가기싫은날 2일 안 갈까 하는데.. 고ㅑㄴ히 복잦하네용
격일에 한 번씩만 가주셔도 충분할거 같아요! 대신 해주실 때 다음날 근육통 느낄 정도로 빡세게 해주시구.. 못해도 4일에 1번은 같은 근육 조질 수 있게 해주시면 될 거 같습니당! ex) 월 - 가슴 했다면 목이나 금에 가슴 운동! 뭐든지 꾸준하게 하는게 답인거 같아요! 꼭 원하시는 결과 이뤄내시길 응원하겠습니다! 😁
