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다이어트 식단
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현재 몸무게와 목표 몸무게에 따라 다르고, 운동량에 따라 달라요. 무작정 1,000칼로리를 드셔야 할 필요는 없어요. 채소와 단백질을 충분히 섭취하시는 것이 좋아요. 특히 피티운동은 강도가 높을 수 있는데, 너무 안 드시면 쓰러지시거나 구토가 나올수 있으니 적당히 드셔주셔야해요. 근육을 빨리 키우기 위해서는 운동 전후로 단백질 잘챙겨주세요. 운동 후 단백질 보충제와 같은 아이템은 피티쌤께 추천을 받는 것도 좋을 것 같습니다^^
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