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무리 안가는 운동 ㅠㅠ
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허리 근육을 안 쓰는 운동이 많지 않아서..ㅠㅠ 걷기 위주로 하시되 걷기+뛰기를 일정한 주기로 병행하시거나(인터벌 러닝), 빨리걷기를 하루 40분~1시간 정도 해주시는 게 좋을 것 같아요
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