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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

과자류 과식 안하는법좀여ㅠㅠㅠㅠㅠ

짠쿵쿵 1
2020.01.06 16:06 | 조회수 160 | 좋아요 0

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제가 10키로정도 뺏는데 평일 학교에서는(기숙사생입니다)급식은 야채류 많이먹고 밥 3/1먹고 국 안먹고 고기반찬류 반만 먹으면서 운동도 매일하고 간식 안먹으면서 조절을 잘합니다 근데 문제는 주말입니다 집만오면 초콜릿,과자,떡 이런 달달한 류들이 엄청먹고싶으면서 적당히 먹으면 됄것을 꼭 과식을 합니다ㅠㅠㅠ 주말에는 “에라 모르겠다 먹자”이러고 평일에는 “난 이거 먹으면안돼”하고 평일과 주말이 극과극이여서 너무 힘들어요 과식하고나면 소화가 너무안돼서 죽을꺼같고...주말에 간식 과식하는것이 습관이 됀거같아요 어떻하죠..ㅠㅠㅠ

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돼지원0831
|01.09 21:46

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먹는양을 조금씩 줄여가는게 좋을거같아요 아니면 조금 더 건강한간식을 챙겨먹는것도 좋을거같아요

돼지원0831
|01.09 21:46

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먹는양을 조금씩 줄여가는게 좋을거같아요 아니면 조금 더 건강한간식을 챙겨먹는것도 좋을거같아요

121437
|01.09 02:13

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저도 과자, 초코 달달한거 완전 좋아하는데요ㅜㅠ 아예 끊기에는 당 떨어져서 계속 생각나고 스트레스 쌓이고.. 그래서 저는 하루에 한 개만 먹어요 예를 들어 오늘은 홈런볼 내일은 빼빼로 그렇게 먹다가 점점 줄여가요 과자량(?)을 껌 하나로 대체한다던가 이런식으로 하다보면 신기하게 어느 순간 딱 과자가 질리게 돼고 또 폭식할꺼 같으면 하루 한 개!!이런식으로 해서라도 조절한답니다..ㅎㅎ

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