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다이어트 식단과운동

 다신다이어터

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올해 44살 된 여성인데요
키 156에 몸무게 55키로 입니다
심한 복부비만이예요
50키로를 유지하다 2~3년전부터 5키로 정도 쪘네요
어떻게 살을 빼야하는지 ~~~
식단조절도 쉽지않고(원래 남들보다 조금 잘 먹는 스타일이였음)
운동은 어떻게 해야하는건지~~~
걷기만 꾸준히 한시간씩해도 복부비만 탈출에서 조금이나마 벗어날수있을까요?

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