어제부터 다이어트를 시작했습니다. 일단 식단은 아침(오전7시) - 구운 계란 1개, 바나나 1개 오전중 간식 - 아몬드 10-20개 점심(오후1시30분) - 김밥 1줄 (또는 일반식) 저녁(오후 6시30분) - 구운계란 2개, 방울토마토
운동(헬스장) 저녁(9:30) - 런닝머신 30분, 스쿼트 100개
이렇게 하고 있는데 궁금한게 있습니다. 1. 식단이 균형적으로 잘 짜여진 식단인가요? 2. 다이어트가 목적인데 따로 운동순서가 있을까요? 예) 런닝머신 30분 하고 근력운동을 따로 하고나서 스쿼트를 해야하는지 3. 운동끝나면 보통 11시쯤 됩니다. 잠은 12-1시 사이에 자는데 운동 후 두유 한잔 먹어도 되나요?
