다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아침엔 줄었나? 저녁엔. 다시늘어나는. 몸무게 ㅠㅠ

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식단. 잘 지키고. 저녁 야식 금식도 하는데. 아침에닐어나 재면. 몇백그램 씩 빠지는데. 저냑엔. 다시찝니다 ...
운동도. 빡센 1시간. + a 로. 하고 있는데 ...
그대로도. 아니고. 찌고 있으니 ...
뭘 잘못하는 걸까요

굶는 다이어트. 해야하나 ㅠㅠㅠ

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체중은 하루에도 2~3kg의 범위로 수시로 변합니다. 그게 먹는것의 영향일 수도 있고 마신 물의 영향일 수도 있고... 대부분 체수분 변동에 따른 체중변화이어서 큰 의미가 없는 체중변화입니다. 또 운동울 하게되면 근육내 불순물 배출과 영양분 공급을 위해 수분이 몰리는 현상이 일어나요. 그 역시 체중에 영향을 줍니다. 그러니 체중 걱정은 좀 내려 놓으시고 눈바디 변화나 체성비율 개선에 더 집중하세요.

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