멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요에대한두려움과운동강박증 ㅠㅠㅠ도와주세요
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간바레다이어트
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- 2020.02.05 20:46 | 조회수 191 | 좋아요 0
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요요에대한두려움과운동강박증 ㅠㅠㅠ도와주세요
저도 있어요ㅠㅠ 요요에 대한 강박은 아니지만 칼로리에 대한 강박이 있어서.. 300칼로리 정도 맞춰서 먹는데 400만 넘어가도 많이 먹은 것 같구ㅠㅠ다이어트 시작하면서 없었던 강박들이 더 심해지고 있는 거 같아요ㅠㅠ
저도 있어요ㅠㅠ 요요에 대한 강박은 아니지만 칼로리에 대한 강박이 있어서.. 300칼로리 정도 맞춰서 먹는데 400만 넘어가도 많이 먹은 것 같구ㅠㅠ다이어트 시작하면서 없었던 강박들이 더 심해지고 있는 거 같아요ㅠㅠ
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ssoma 제가 지금 외국에 있어서 인바디는 못재봤어요ㅠㅠ 곧 한국들어가니까 그때재볼생각이고요! 6개월 간 아침점심은 일반식에 밥을 50-70그람정도 먹어줬어요! 저녁은 야채볶음이랑 단백질 같은 거 챙겨서 250-300칼로리정도! 이렇게 먹어서 75-55키로까지감량했고, 최근에 먹는양을 더 줄여서 아침점심일반식 밥 50그람정도, 저녁 야채볶음계란고구마해서 칼로리 200정도 먹어줘서 55-48정도까지 감량했는데, 제 키가 170이라 너무 필요이상으로 빠졌어요ㅠㅠ 운동은 유튜브보면서 유산소 20분 근력 20분정도 해주다가 요즘엔 너무 지쳐서 좀 쉬고있었어요!!
고민이고 걱정인 부분임은 충분히 이해하고 있습니다. 그런데... 지금은 어떻게 먹고 운동 하고 계시고 또 과거에는 어떻게 하셨는지.. 그 내용이 없다보니 안내 내용도 제한적입니다.
이전 내용들이나 지금의 인바디 정보 정도라도... 알려 주셨으면 좋겠어요.
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