정답은 아니겠지만 저는 먹고 싶은거 그때그때 조금씩 먹는 편이예요~ 먼저 먹고 싶은걸 참는다는 느낌보다는 먹고 싶을 때 트레이너에게 과자가 먹고 싶다고 얘기하면 대부분 밤엔 먹지말라고 하고 아침이나 점심에 일주일에 한번정도 먹으라고 하시더라구요. 참아야하는게 아니라 아침이나 점심에 언제든지 먹을 수 있다고 생각하니 식욕이 빵 터지지는 않더라구요. 그리고 단게 자꾸 땡겨거 한번 먹고 나면 어느정도 채워져서 다음에 또 잘 견디게 되고 오버칼로리한 날은 운동을 좀 더 해주면 마음이 편하더라구요. 다이어트 평생 가지고 간다고 생각하면 너무 참지 마시고 적당히 드시는 것도 좋을 것 같아요.

얀하장평소엔 운동하긴하는데 ㅅㄹ때는 안했어요 근데도 너무먹고파요 ㅠㅜ
막식욕폭발이라기보단 걍 단거랑과자가 미친듯이땡겨요
배고픈것두아닌데ㅠㅜ