다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

수면은 기초대사랑에 포함되나요?

운동 칼로리에 보면 잠자기,취침,수면이 있는데 그럼 그날 잔시간도 운동 칼로리에 추가해야 되요? 아님 이미 기초대사량에 포함되 있어요? 포함되 있다면 하루 몇시간 기준으로 포함되어 있어요?

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움직이는.... 아니 살아있는 살기위한 모든 행동들은 다 에너지를 씁니다. 취침 역시 그 과정에서 호흡하고 박동하고 하는데 에너지를 쓰구요. 에너지를 쓰기에 운동이냐?? 라고 묻는거라면 운동은 아닙니다. 운동은 운동 이후에 신체발달의 효과를 가져와야 운동입니다. 즉.. 근육이 자라고 심폐기능이 좋아져야 운동이라는 것이죠.