감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단
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댓글 (2)
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저렇게 3끼 드시고 쉐이크는 운동 후 끼니와 별개로 드시구요. 그럼 됩니다.
이게 하루 식단이라구요? 한끼가 아니라?? 이건 한끼 양이지 하루 식단이 절대 아닙니다. 계속 이렇게 드시면 어느순간 살도 안빠지고(오히려 살찌기 쉬운 체질로 바껴요) 겅강 나빠지고, 탈모 ,무월경 등등 겪을 확률이 높아요. 단백질도 한참 모자르고...잘 안챙겨 드심 운동 효과도 제대로 못보실거에요.
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