아침에 엄마가 김치(알타리)넣고 돼지고기넣고 볶음밥을 해주셨는데.. 아침에 한 3분에1정도 먹고 나머지는 회사에 싸와서 점심으로 먹었는데 고기는 거의빼고 먹었고 양이 많아서 회사동생이랑 나눠먹었는데 반공기? 조금넘게 그정도 먹은거같아요 칼로리 많이 높나요?? 김치볶음밥 한공기 칼로리가 어느정도 되나요ㅠㅠ
열량부분은 우선 내려놓고 보통 한끼로 섭취하는 정상적인 정량범위는 400~500g 정도가 됩니다. 그 400~500g을 열량이 많은 음식들로 채우면 1000kcal 넘어가는게 우습지만 집밥수준의 일반식으로 채우면 보통 500~700kcal 정도가 되구요. 김치볶음밥 대략 200g 섭취하면 400kcal 정도 일텐데(고기포함) 정량적으로도 열량적으로도 부실한 식단 내용입니다.
