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안녕하세요 이제 다이어트를 시작할려고 헬스를 끊을려구요!
- 난비만이다!
- 2020.02.17 15:41 | 조회수 140 | 좋아요 0
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안녕하세요 이제 다이어트를 시작할려고 헬스를 끊을려구요!
웨이트 40-50분>유산소 운동 40분 이상 순으로 하시면 좋을 것 같아요ㅎㅎ 웨이트 운동으로는 스쿼트, 마운틴 클라이밍, 버피테스트 등 맨몸으로 할 수 있는 것 부터 추천드립니다! 한 동작당 15~20회×3set씩 하시면 좋아요~ 컨디션 괜찮은 날에는 써킷트레이닝이나 타바타운동 하시구요
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