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정체기 다들 어찌하시나요?
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운동과 식단을 병행하거나 운동시간을조금 늘려보세용
유튜브에 ‘맛불리 정체기’ 라고 치면 영상 나오는데 저는 그 영상에서 알려주는 방법대로 하고 정체기 극복했어용
그냥 최대한 관심 끄고 하던데로 해요 언젠간 빠진다는 생각으로 루틴 안바꾸고 그대로 이어가서 그런지 저는 다른 분들보다 감량속도가 더뎠던거같아요. 전 16키로 빼는데에 5달-5달반 걸렸는데 다신에서 다른 분들 보니 훨씬 빨리 뺀 분들 많더라구요. 보니까 그 분들은 정체기 때 더 강도 높이고 식단도 더 줄이고 하시던데 전 그렇게는 못할거같아서 그냥 늘 하던데로 쭈우욱 했어요. 분명 감량은 느리지만 언젠간 빠져요
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