다이어트

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식단) 탄단지 비율 좀 봐주세요!!!!

전 식단을 고단백,저탄수으로 간헐적단식(14:10) 으로 맞췄는데요! 단백질인 고기를 먹을려고 하니까 지방이 많이 올라가는데 탄단지 비율이 2:4:4 여도 괜찮을까요??? 고단백,저탄수 식단으로 하면 기초대사량이 늘고 나중에 요요도 안온다는데 맞나요??

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제 생각엔 장기적인 저탄수는 근육량 저하가 되서ㅜㅜ 탄단지 골고루 드시면서 웨이트 유산소 같이 해주시는게 좋지 않을까요ㅠㅠ 800ㅌ칼로리 목표는 너무 저칼로리구요ㅠ

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