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공복유산소!
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^^ 우선 공복 유산소 추천하는 사람은 아닙니다만..... 근손실 걱정하셔야 할 정 도로 근육량이 많으신분이 아니라면.... 그리고 운동 할 수 있는 시간이 그 때 뿐이라면... 그거라도 하시는게 더 좋습니다.
정체기 올때 몸이 적응 못하도록 1주동안은 공복 유산소 하고 그 담주는 쉬고 이런식으로 하는 방법도 있어여...
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