다이어트

식단은 간식, 야식 끊고 삼시세끼 일반식으로 먹고 있어요
(너무 빡세게 하면 나중에 이성을 놓고 먹어버릴 것 같아서요)

근데 운동이 무산소와 유산소 중 어느 것을 더 많이 하는 게 좋을까요??

참고로 제가 운동도 처음에만 매일매일 꾸준히 하지, 시간 지나면 나태해져서 안 하게 될까 봐 3일에 하루는 쉬어주고 있어요! 또 하루 30~50분 정도 합니당

Timeup
|03.28 19:54

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웨이트가 유산소보다 중요한이유? 유산소운동보다 대사량을 유지또는 증폭키는건 웨이트기때문~~저는30키로감량때까지 유산소운동 100프로기준으로하면 10퍼센트밖에 못미칩니다ㅎㅎ다이어트에서 유산소운동이 먼저라는건 구시대적인...물론 웨이트든 유산소든 좋지만 구지 다이어트에 우선이라고한다면 웨이트입니다ㅎㅎ장기적으로 더 도움되요~~

EUNILIKE
|03.28 15:48

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유산소 무산소 모두 중요한것 같아요😂
제가 여러 다이어트 분들 후기를 보니
'유산소 30분 + 무산소 30분 + 유산소 마무리' 루트로 많이들 하시더라고요!
하루는 상지를 했으면, 다음날은 하지로 전신 운동을 하기보다는 하루하루 파트를 맡아서!

syhj0616
|03.28 14:59

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유산소운동이 더중요해요!

Timeup
|03.28 13:25

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하루하고 하루쉬세요ㅎㅎ그게 습관화되면 이틀하고 하루쉬고 또 그게 습관되면3일하고하루쉬고 꾸준함이필요합니다ㅎ유산소 무산소 둘다 중요합니다 하루는 웨이트만하루는 유산소만해보세요~

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