다이어트는 나중 유지에 거 목적을 두고 접근을 하셔야 합니다. 그러다 보니 자연스럽게 기간이 무의미해지고 체중감량 폭 설정의 의미가 퇴색하게 됩니다. 그래서 남는건 본인의 건강과 튼튼한 신체이구요. 운동을 하면... 근육이 발달하면서 체중이 늘 수 있으나 되려 그렇게 늘어난 체중의 몸이 더욱 보기 좋은 경우가 많죠. 정작 중요한건 건강이고 몸매일텐데.... 왜 체중이란 숫자에 얽매여서 그걸 못 벗어나는지 모르겠어요. 그걸 벗어나지 못하시니 5키로가 빠졌는데... 다시 찌잖아요. 요가 했는데 체중이 늘어 난다고... 걱정하실게 아니라는 거에요. 근육이 그간 운동이란걸 안 하셨다면 좀 빨리 늘어 날테지만 그 속도가 결국 멈추게 됩니다. 그래서 걱정할 필요가 없구요. 지금 님에게 중요한건 체중에 대한 강박에서 벗어나시는 거에요. 체중은 좀 내려 놓고 몸의 건강을 먼저 생각하시고 체중보다 체성분비율 개선에 더 중점을 두시는게 좋겠다 싶어요.