저녁식사시 삶은계란2개 두유 이렇게 먹으면. 다음날 아침에 체중은 줄어드는데 체지방은 올라갑니다. 저녁식사때 한식으로 평상시 먹는양의 1/3정도 먹으면.. 체중이 0.2g,0.3g, 이런식으로 조금 오르는대신.. 체지방이 내려갑니다. 그래서 어떻게 해야 좋은건지 모르겠어요.. 체지방이냐..체중이냐.. 지금..갑자기 살이 쪄서.. 무릎이 조금 아픈 상태라 더 걱정됩니다.. 저녁식단 어떻게하는게 좋을까요?
가정용 인바디로 체크하시는 거 같군요 일단 가정용 인바디는 정확하기가 어렵다는 걸 인지해주시면 되겠고 눈바디와 허리둘레를 통해 체크해보시길 권유드려봅니다
만약 글쓴이님의 말씀처럼 계란식단과 한식식단의 차이가 글 내용의 결과를 가져온다면 '당질' 을 의심해 볼 수 있겠습니다 두유가 생각보다 당질이 높고 당질은 체내에서 소모가 되지 않으면 체지방으로 저장하기 위한 형태로 변합니다 두유를 빼고 삶은 계란 2~3개 만 드신다면 체중도, 체지방도 빠지지 않을까 예상해봅니다
