다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루에 1000칼로리를 소모해야한다는데

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말그대로 하루에 1000칼로리를 소모해야한다는데 운동을 어떻게 짜면 좋을까요.. 칼로리 소모 폭탄이라고 해도 300밖에 안되는데 그걸 3번하자니 지겨울것같고 도와주세요ㅠ

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처방을 과하게 받으셔서 그런거에요. 즉... 한달 3키로그램 이상의 감량을 계획하셨기에 그런것이고... 저 운동량을 보니 안봐도 먹는양은 몇백 수준일테구요. 즉... 진짜 체중만 줄이는 것에 목숨을 거는 처방을 받으신거니... 처방 다시 받으세요. 월 3키로그래 감량 수준으로...