눈 뜨자마자 폭식 방지하려고 얼그레이아몬드쵸코렛 다섯알 섭취
어제 저녁 너무 허기져 아침에 폭식할까봐 조마조마했는데 아침 소식하고 무사히 점심때까지 버텼네요 밥 먹기전 얼그레이아몬드쵸코렛 세알 블랙커피 섭취후 식사하니 배가 든든 했네요
아침 8시 식사
운동은 우선 안하고 저녁만 잘 피하는걸 목표로 했네요
칼로리 처방을 다시 받아서 일주일 감량 4.5킬로 목표치로 변경했네요
너무 칼로리가 낮아져서 실패가 많을것 같긴하지만 우선 4일만 소식으로 갑니다
점심12시 식사
