멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가벼운 홈트로도 근육키울수 있나요?
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햅시바91
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- 2020.05.01 10:58 | 조회수 217 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
가벼운 홈트로도 근육키울수 있나요?
홈트 하면서도 가방 같은 걸 활용해서
충분히 중량운동을 하실 수 있어요
맨몸으로만 키우시려면 횟수와 세트 수를 늘리면 되고
간헐적 단식하시면 근육량이 떨어질 수밖에 없습니다
왜냐하면 인간의 몸은 근육을 제일 먼저 버리기 때문이죠
세 끼를 다 드시되 일반식을 기준으로
아침 저녁 밥량 절반 점심 일반식 그대로
이렇게 드셔주시면 살 빠지게 드실 수 있습니다
근육을 늘리시려면 운동 후 영양섭취가 중요합니다
단백질 섭취해주시는게 근육량 늘리는데 도움이 될 거에요!
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