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공복 운동 질문이요!

다신다이어터

Dahyehyh
2020.05.01 22:45 | 조회수 153 | 좋아요 0

어제 57.9 였는데 어제 저녁+ 오늘 과식하다보니 저녁에 체중 재보니 59.9됏더라구요 . . .
내일 아침에 운동 공복 운동이 나을까요? 아니면 평소처럼 요거트볼 먹고 운동 갈까요... 휴 ㅜㅜ 공복 운동은 근손실 오나요? ㅜㅜ

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댓글 (1)

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빡센다이어터
|05.02 10:25

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근손실이 올 수가 없는게
과식을 하셨다고 하셨으니
분명 몸에 글리코겐과 수분이 쌓여있을테고
그걸 소모시키기 위해서는
그냥 공복 상태에서 운동하시는게 더 좋겠죠!

공복 운동 후 식사나 영양소 챙겨주시면 되기 때문에
공복 운동 후에 근손실을 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다~

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