멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 몇칼로리 섭취하세요?
이전글 다이어트 시작했는데 상식 부탁드려요!
다음글 다들 아침운동전에 뭐먹나요?
댓글 (2)
등록순｜최신순｜공감순
기초대사량보다 300 ~ 400 정도 적게 드시면 됩니다!보통 일반식으로 다이어트 하실 경우에는아침 저녁 밥량만 반으로 줄이시고점심은 그대로 드셔주시면 자연스럽게 살이 빠집니다!
선생임 기초대사량에 따라 먹는양 조절하시면 될것같아요! 전 1600인데 1000에서 1200사이로 먹고잇어요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
영양만점 담백한 '두유'로 만든 '양송이 스프'!
요거트와 과일칩의 꿀조합 ‘요거트 후르츠바’!
통밀식빵으로 딸기잼 '프렌치파이' 만들기!
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
TOP으로 이동
