저두 저녁은 단백질과 채소위주로 먹으려고해요~ 3달정도 잡고 열심히 해봐야겠어요~ 감사합니다^^

3달 정도 잡으시면 넉넉하게 빼실 것 같아요
살 빼는 건 식이가 거의 70~80%니까
운동은 나중에 천천히 생각하셔도 됩니다

일반식 기준으로 말씀 드릴 때
아침 저녁 밥량을 절반으로
점심 일반식 그대로 드시면 자연적으로 빠집니다
(점심도 조절해주면 더 좋겠지요)

저는 개인적으로 저녁에는 탄수화물을 안 먹습니다
아침에 주로 탄수화물을 먹고
늦어도 점심까지만 먹은 뒤
저녁에는 최대한. 최소한의 식사로 마치려고 하고 있어요
글쓴이님께서도 저탄고지를 하고 계시는듯 하니
일반식을 하신다고 가정했을 때
저녁에 밥량을 최소한으로 줄여 드시면
다이어트에 도움이 될 거에요!