저는 매일 스미홈트 유산소 30분 난이도 상을 무조건 하고 제이제이 하체토닝 or 복근운동을 추가로 해요. 일주일에 한 두번은 이거 세개 다 하기도 해요. 그리고 거의 매일 6000보 정도 걷고 있습니다. 더이상 체중감량이나 몸의 변화까지는 욕심이 없고 그냥 지금 이대로 유지만 하고 싶은데 일반식을 그냥 먹고 있거든요. 지금도 계속 이런식으로 먹고있긴한데 괜찮나요??
현미밥은 조금만 깔고 계란 위주로 김밥을 싸먹거나(어묵볶음은 한 번 삶아서 기름기를 빼고 양념은 최소화했어요), 두부유부초밥에 닭가슴살 삶아서 넣어서 한끼에 7개정도 먹거나, 오리훈제or돼지고기 장조림 반찬으로해서 그냥 현미밥이랑 밥을 먹고 있어요. 물은 하루에 2-4리터씩 마십니다.. tmi가 좀 많긴 한데 워낙 전문적인 지식이 없어서 너무 궁금해서 글 써봐욮