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대부분의 해산물들은 단백질도 높고 좋아요. 과일은 당분이 많으니 너무 많이 드시지 말고 토마토나 오이같은 수분많고 포만감있는거 드셔도 좋아요. 전 개인적으로 무가당두유추천합니다.
그릭요거트, 베리류 과일, 두유, 두부, 치즈, 연어, 새우, 소고기우둔살 등등 있어요.
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