딱 제가 고민하던거네요ㅎㅎ 전 필라테스 개인레슨 받으면서 문제점이 뭔지 쌤이 알려주셨어요!!

무릎통증 -> 허벅지 전면 옆면 다 맥주병이든 폼롤러든 아프도록 문질러주세요.하루만 마사지하고 다음날 스쿼트해보면 알수잇어요ㅎ

허리통증 -> 복부운동 하면서 힘을 허리에 줘서 그래요!! 배에 힘이 풀리는순간 바로 허리통증옵니다~ 배에 도저히 힘을 주기가 힘들다 배에 더 힘주고 버틸수가없다!! 하면 차라리 조금 쉬었다 다시하세용ㅎ 운동하다가 쉴때도 갑자기 힘 탁 풀면 허리아파요 처음 자세로 돌아올때까지 배에 힘 풀지말고 천천히 돌아와서 그때 배에 힘풀면됩니당

뭐 전문가는 아니고 저도 레슨받으면거 알게된거니 참고만해주세여!!!