인바디 스탯이.., 좀 이상하기는 한데....
적정키에 적정체중에 높지 않은 체지방률인데.... 눈바디는 전혀 그것을 반영하지 못하고 있네요. 인바디 다시 받아보시길... 우선 권장하구요. 체중보지 마시고 체성분 비율 특히 골격근량 늘려주시는 쪽으로 방향 설정하셔서 접근하세요. 여기서 체중은 큰 영향이 없으니 체중이 좀 늘더래도... 골격근량 증가에 더 집중하시는게 좋을 듯 보입니다.

벨라전 먹는건 하루 1800~2000 운동은 무산소 운동과 유산소 운동 병행하시고... 말씀하신데로... 웨이트하시고 단백질 챙겨드시구요. 인바디 스탯이 맞다라면... 결국 근육량 부족이란 이야기 입니다. bmi 정상, 체지방률 정상 인데..... 눈바디가... 저렇다(사실 이런 케이스가 흔치 않아서... 보통은 bmi 정상에 체지방률이 높으면서 골격근량이 적은 마른비만의 형태의 눈바디인데... 님 경우 bmi와 체지방률 두가지가 정상이기에 나머지 한 부분인 골격근량도 어느정도 정상 범위일 확률이 높거든요)는게..... 그래도 결국은 골격근량이 몸의 라인을 잡아주지 못했구나 싶어요. 하체쪽 운동보다는 상체(등, 가슴, 복부)쪽 운동에 좀더 비중을 두시고 해주시면 좋을 듯 보입니다. 저 역시 40대 중반입니다. 경험상 분명 변합니다. 어차피 꾸준히 평생 해야할 일이니... 몸에 너무 무리가지 않게... 천천히 끌어 올리시다보면 변합니다.