멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3개월 다이어트 하려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
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자괴감이들어
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- 2020.05.19 22:59 | 조회수 203 | 좋아요 0
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3개월 다이어트 하려고 하는데 이렇게 해도 괜찮을까요?
기간은 충분한데..운동방법이 잘못되신것같아요;; 근력운동후 실내싸이클을 해주세요.근력운동 40분=유산소70분 운동효과가있다고 본것같아요. 꼭 스쿼트가 아니더라도 다른 근력운동이라도 꼭하시고 유산소를 하시고 힘든 근력운동이 아니라면 매일매일하시는걸 추천해요
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